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피부 건강은 기온과 밀접한 연관이 있어요기온은 피부의 수분함량과 유분 분비, 염증반응에 영향을 주기 때문인데요 가을엔 왜 피부가 땅기고 건조해질까?  먼저 기온이 낮아지면 습도와 공기 중 수분이 떨어지게 돼요이에 피부 수분이 자연스럽게 부족해지면서 건조함을 호소하게 되는데요또 기온이 낮아지면 피부의 유분 분비량이 감소해 피부 보호막 역할을 제대로 못하게 되죠 특히 가을에는 아침저녁의 온도차가 급격히 커지면서 피부에 자극을 주기 때문에피부 장벽이 제 기능을 할 수 없게 되는 거예요 피부 장벽은 각질과 지질 (세라마이드, 콜레스테롤, 지방산 등)로 이뤄져 있는데피부 장벽이 제 역할을 못하다 보니 외부 유해인자에 무방비 상태로 노출되면서 작은 유해인자의 공격에도쉽게 트러블이나 염증이 생기게 돼요​또, 각질대사..

추석이 지나고 이제 제법 서늘한 바람이 부는게 어느덧 가을이 성큼 다가왔음을 느껴요 9/22일은 본격적인 가을의 시작을 알리는 추분이였어요낮과 밤의 길이가 똑같아지는 나이기도 한데요  오늘은 추분의 뜻과 의미에 대해 알아보겠습니다.추분의 뜻 추분은 해가 추분점에 이르게 되는 날이에요추분점이란 해가 북쪽에서 남쪽을 가로지르는 중간 지점을 말해요 해가 북반구에서 남반구로 넘어가게 되면 북반구의 해가 짧아지면서 상반부에 위치한 나라는선선한 가을을 맞이하며 반대로 남반구의 지역은 해가 길어지기 시작해더운 계절이 찾아와요 그리고 낮과 밤의 길이가 같아지는데요 추분 이후에는 밤이 낮보다 길어지기 때문에 본격적으로 가을이 왔음을 느끼게 돼요'추분이 지나면 우렛소리가 멈추고 벌레가 숨는다'라는 속담도 있듯이날이 추워짐..

본격적으로 더워지기 시작하는 6월여름이 코앞으로 다가와 더워져 입맛도 떨어지게 되고 기운을 잃기 쉽죠​이럴 때는, 제철 음식들 중 몸의 기운을 북돋아 주고 건강하게 더위를 이겨내는데도움을 주는 음식들을 먹어주는 게 좋아요면역력 높여주는 제철음식6월 제철 음식 ①감자 감자는 몸 안의 나트륨 배출, 혈압을 낮추는데 효과가 있어요든든한 열량과 영양분이 많아 한 끼 식사로도 좋은데요비타민 C도 풍부해 고혈압, 암을 예방하고 피로회복에도 도움을 준답니다여름에 피부가 타서 따가울 때도 감자를 얇게 잘라 붙여주면 열을 내리는데 효과적이에요​🥄제철 반찬🥄​다이어트용으로도 좋은 감자샐러드, 감자 볶음밥, 감자 전, 감자조림, 감자볶음 등다양한 제철 반찬으로 요리할 때 쓰여요!6월 제철 음식 ②매실피크린산이라는 성분이..