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겨울철은 추운 날씨와 건조한 공기로 피부가 쉽게 민감해지고 손상될 수 있는 시기에요피부는 체온을 유지하는 중요한 장기로 겨울철에는 특히 면역력에 중요한 역할을 해요​피부 면역력을 높여주는 음식을 섭취하면 피부가 외부 자극에 강해지고 건강하게 유지될 수 있어요 오늘은 겨울철 피부 면역력 강화를 위한 음식들을 소개해 드릴게요!겨울철 피부 면역력 강화비타민 C가 풍부한 음식 비타민 C는 피부의 콜라겐 생성을 돕고 항산화 작용을 통해피부를 보호하는 데 중요한 역할을 해요​겨울철에는 피부가 쉽게 건조해지고 자극을 받기 쉬운 상태이므로비타민 C가 풍부한 음식을 섭취해 피부 면역력을 강화하는 것이 중요해요​🥄 주요 음식 🥄감귤류 (오렌지, 레몬, 자몽), 브로콜리, 키위, 딸기, 고추, 파프리카​✅ 섭취 방법신선..

입동이 지난 지금 본격적인 겨울이 시작되는 듯 점차 날씨가 쌀쌀해지고 있는데요겨울이 되면 가장 먼저 생각나는 첫눈! 2024년 겨울, 첫눈이 내리는 예상 시기 및 일정과 이에 따라폭설 및 한파, 한파 대비 방안까지 알아보도록 해요!2024년 전국 주요 도시 첫눈 예상 시기는? 2024년 전국 주요 도시별 첫눈 오는 시기로 예상되는 일정은보통 11월 중순부터 12월 말까지로 예상돼요​기상청은 지구 온난화로 인해 첫눈 시기가 조금 빨라질 수 있다고 하지만예기치 못한 기상 상황에 의해 예상 시기는 변동될 수 있어요과거 첫눈 데이터 비교 우리나라에서 가장 첫눈이 빨리 내리는 지역은 강원도 설악산이라고 보시면 돼요​보통 설악산에 첫눈이 관측되고 나서 빠르면 20일 늦어도 50일 안에는 서울 첫눈이 관측되었어요 올..

겨울은 차가운 바람과 건조한 공기로 피부가 쉽게 자극을 받는 계절이에요​특히 기온이 낮아지면 피부의 자연적인 보습력이 감소하고실내 난방은 공기를 더 건조하게 만들어 피부 트러블을 일으킬 수 있어요 오늘은 겨울철에 꼭 필요한 피부관리법을 소개해 드릴게요!겨울철 피부관리 TIP따뜻한 물로 세안하기 겨울철에는 찬물로 세안하기보다는 미지근한 물로 세안하는 것이 좋아요​찬물은 피부를 더 건조하게 만들고 너무 뜨거운 물은 피부의 유분층을 제거해요미지근한 물로 세안하고 세안 후에는 바로 피부에 보습을 해주세요!보습 제품 사용하기 겨울철 피부에 가장 중요한 건 보습이에요피부의 수분을 유지하기 위해 수분 크림, 오일, 세럼 등 다양한 보습 제품을 사용해야 해요​특히 수분 크림은 피부의 수분을 채우는 데 도움을 줘요피부 ..

매년 11월 셋째 주에 치러지는 시험이 있죠바로 수능, 대학수학능력시험이에요 대학수학능력시험은 한국에서 대학 입시의 중요한 전환점을 의미하는 시험으로많은 수험생과 학부모들이 이 시험을 준비하면서 긴장감과 압박감을 느끼기도 해요​오늘은 수능의 개요부터 준비 방법, 수험생들이 겪는 감정 변화에 대해 알아보도록 할게요!수능이란? 수능은 크게 5개 영역으로 나뉘죠 있으며 각 영역별로 다양한 과목들이 포함되어 있어요국어 : 독해, 문법, 작문, 언어학 등수학 : 수학 Ⅰ, Ⅱ, 미적분, 기하, 확률과 통계 등영어 : 듣기, 독해, 어휘 등사회/과학 탐구 : 탐구 영역 선택 가능제2외국어/한문 : 일본, 중국, 독일, 프랑스어 등 선택 or 한문 선택 가능 수능 공부 전략목표 설정과 계획 수립 수험생들이 수능을 준..

가을이 깊어지고 어느새 찬바람이 살며시 불어오기 시작했어요  아침저녁으로 부는 차가운 바람에 겨울이 점점 가까워지고 있다는 사실을 실감하게 되는데요! 우리는 따뜻한 옷을 꺼내 입고 온기 가득한 음료를 마시며 겨울을 맞이할 준비를 해야 해요겨울이 다가오고 있어요 추운 날씨가 다가오면 자연스럽게 마음도 차분해져요 한여름의 무더운 날씨와는 달리 겨울은 우리에게 느긋한 시간과 함께 하는 계절이죠​ 겨울의 날씨는 사람들에게 실내에서 보내는 시간의 가치를 더욱 크게 만들어줘요​ 특히 겨울에는 따뜻한 집 안에서 시간을 보내는 것만큼 큰 행복도 없답니다!겨울을 준비하는 방법 울을 맞이하기 위한 준비는 단순히 두꺼운 외투를 준비하는 것만이 아니에요 차가운 날씨에 맞춰 우리의 몸과 마음도 따뜻하게 준비해야 해요! 의류준비..

생일은 특별한 날이에요 사랑하는 사람에게 어떤 선물을 할지 고민하는 것은 언제나 어려운 일이죠 이번 포스팅에서는 다양한 생일선물을 소개해 드릴게요! 각 선물은 받는 사람의 취향과 성격에 맞춰 고를 수 있도록 카테고리별로 나누어 볼까요?생일선물 추천 LIST실용적인 선물 다이어리​새해를 맞아 사용할 수 있는 예쁜 다이어리는 언제나 유용해요 화장품 세트​코니샤 기초화장품 세트는 EWG 그린 등급으로 구성되어 있어 예민한 피부를 가진 사람들도 부담 없이 사용할 수 있어요​쌀쌀해진 날씨로 보습에 신경 써야 하는 겨울!​코니샤 화장품 세트로 한 번에 해결 가능하답니다가성비 선물 식물​공기 정화식물이나 작은 화분은 집 안을 아늑하게 만들어줘요 텀블러​환경을 생각하는 친구에게는 스타일리시한 텀블러를 선물해 보세요!감..

가을은 찬바람과 함께 깊어가는 책의 계절이에요나뭇잎이 물들고 따스한 커피 한 잔과 함께 독서하기에 딱 좋은 날씨가 찾아오죠​ 이번 포스팅에서는 가을에 어울리는 독서 리스트와 독서를 즐기는 팁을 소개하겠습니다!가을에 읽기 좋은 책 추천『백년의 고독』 - 가브리엘 가르시아 마르케스​ 고전의 아름다움과 마법적 리얼리즘의 매력이 가득한 이 작품은 깊은 생각에 잠기게 해요 『노르웨이의 숲』 - 무라카미 하루키  사랑과 상실을 주제로 한 이 소설은 가을의 서정적인 분위기와 잘 어울려요 『어떻게 원하는 것을 얻는가』 - 윌리엄 유리  실용적인 조언이 담긴 이 책은 새로운 목표를 세우고 싶을 때 읽기 좋습니다독서 환경 편안한 공간 마련하기 ​아늑한 소파나 침대에 쿠션과 담요를 준비해 보세요!차가운 바람이 불 때 따뜻하..

10월은 문화의 계절이죠!10월에는 가을의 정취와 함께 다양한 문화 행사가 우리를 기다리고 있어요 오늘은 이달에 즐길 수 있는 문화 행사들을 소개해 드릴게요!10월 문화 행사국가유산 조선왕릉 축전📢 주소경기도 남양주시 홍유릉로 352-1​⏱ 기간2024.10.11 (금) ~ 2024.10.20 (일)​👁‍🗨운영시간10:00 - 18:00( 프로그램별 상이)​💰입장료 유료(공식 홈페이지 참조) 이 축제는 유네스코 세계유산으로 등재된 조선왕릉을 국내외에 알리기 위해 기획된 행사에요조선왕릉에 특화된 공연, 투어, 전시, 체험 등의 다채로운 문화 예술 프로그램으로 방문객을 맞이할 예정인데요​8월에는 사전 특별 프로그램인 '조선왕릉 원정대'를 선보여, 역사에 관심이 많은 학생 또는 시민들에게조선왕릉의 역사..

가을은 변화의 계절에요 나뭇잎이 노랗고 붉게 물들고 날씨가 서늘해지며 일상의 리듬도 변하게 되죠 이러한 계절 변화는 우리의 정신 건강에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있어요오늘은 계절 변화가 정신 건강에 미치는 영향과 이를 관리하는 방법에 대해 알아볼게요! 계절변화가 정신 건강에 미치는 영향계절성 우울증 (SAD) 가을과 겨울이 다가오면 일조량이 줄어들어 많은 사람들이 계절성 우울증(SAD)을 경험할 수 있어요 이는 기분 저하 피로감 수면 장애 등 다양한 증상으로 나타나게 돼요 태양광이 부족해지면서 세로토닌 수치가 감소하고 이는 우울 증상으로 이어질 수 있답니다대처법빛 치료: 인공조명을 이용한 치료법이 효과적일 수 있어요​운동: 규칙적인 신체 활동이 기분을 개선하는 데 도움이 돼요변화하는 자연과 ..

가을이 되면 산과 들이 붉고 노랗게 물들어 아름다운 풍경을 선사하죠가을은 산책하기 좋은 계절이기도 해요​때문인지 가을에는 주말 나들이를 즐기는 사람이 많잖아요? 오늘은 10월 가을을 맞이해 나들이 가기 좋은 장소에 대해 알려드릴게요!가을 나들이 가볼만한 곳단풍 명소🍁 - 설악산 화려한 단풍이 아름다운 설악산에서 하이킹을 즐겨보세요!다양한 코스가 있어 초보자부터 전문가까지 모두 즐기기 좋아요 단풍 명소🍁 - 남이섬 나무들 사이로 펼쳐진 가을 풍경을 만끽할 수 있는 남이섬!자전거 대여도 가능해 가족 단위 나들이에 적합해요!자연과 함께하는 캠핑🏞 - 대전 보문산 자연휴양림 가을의 산속에서 캠핑을 즐길 수 있는 휴양림​산책로도 잘 조성되어 있어 걷기 좋은 곳이에요산책하며 가을의 정취를 느껴보세요!자연과 함..