본격적으로 더워지기 시작하는 6월
여름이 코앞으로 다가와 더워져 입맛도 떨어지게 되고 기운을 잃기 쉽죠
이럴 때는, 제철 음식들 중 몸의 기운을 북돋아 주고 건강하게 더위를 이겨내는데
도움을 주는 음식들을 먹어주는 게 좋아요
면역력 높여주는 제철음식
6월 제철 음식 ①
감자
감자는 몸 안의 나트륨 배출, 혈압을 낮추는데 효과가 있어요
든든한 열량과 영양분이 많아 한 끼 식사로도 좋은데요
비타민 C도 풍부해 고혈압, 암을 예방하고 피로회복에도 도움을 준답니다
여름에 피부가 타서 따가울 때도 감자를 얇게 잘라 붙여주면 열을 내리는데 효과적이에요
🥄제철 반찬🥄
다이어트용으로도 좋은 감자샐러드, 감자 볶음밥, 감자 전, 감자조림, 감자볶음 등
다양한 제철 반찬으로 요리할 때 쓰여요!
6월 제철 음식 ②
매실
피크린산이라는 성분이 함유되어 장 건강에 좋으며
신진대사를 활발하게 해 피로회복에도 도움을 주는 매실은
85%가 수분으로 이루어져 각종 유기산과 비타민이 풍부하고
칼슘 흡수를 촉진하는 역할도 해준답니다
하지만 매실은 독성물질이 있어 날것으로 드시기보다는 술을 담그거나 가공해 드세요!
🥄제철 반찬🥄
매실은 새콤달콤한 맛이 있어 매실차, 매실장아찌, 매실청 등으로
맛볼 수 있어요!
6월 제철 음식 ③
참다랑어 (aka. 참치)
참치라고도 불리는 참다랑어는 DHA, EPA가 풍부하고 칼로리와 지방이 낮아
바다의 닭고기라고 해요
흔히 알고 있는 참치캔에 들어가 있는 생선은 가다랑어로 진짜 참치는 아니라고 하네요!
고혈압 예방과 낮은 칼로리로 다이어트에 좋답니다 :)
🥄제철 반찬🥄
참치는 회, 회덮밥, 스테이크 등으로 즐기실 수 있어요!
6월 제철 음식 ④
복분자
복분자는 남성에게는 스태미나, 여성에게는 피부미용, 불임 예방, 해독작용 등 효과가 있어
남녀 모두에게 좋아요
미네랄, 비타민 성분들이 풍부해서 노화 방지, 피로회복에도 탁월해요
비타민 A가 풍부해 눈이 침침하신 분들에게도 좋은데요
혈액순환에 도움을 주기 때문에 탈모예방과 다이어트에도 좋은 음식이에요
궁합이 좋은 음식으로는 장어가 있어요!
🥄제철 반찬🥄
복분자는 대부분 약술이나 효소로 만들어 먹어요
잼이나 식초를 만들기도 좋아요!
피부 면역력 높이기
자외선에 달아오른 피부 열을 잠재워줄 수 있는 수분크림!
히알루론산이 함유되어 피부의 수분을 끌어당겨주고 크림에 촘촘히 박혀있는
화이트 그래뉼 캡슐이 수분이 날아가는 걸 방지해 주는 역할을 해요
수분이 피부 속에 가득 채워져 피부 장벽을 단단하게 해준답니다 :)
수분크림과 함께 바르면 피부 장벽 케어에 더욱 도움이 되는 영양크림이에요
세라마이드가 함유되어 피부 장벽 강화에 도움을 주는데요
피부 장벽을 강화시켜 수분이 날아가는 걸 방지해 주니
48시간 보습 유지력에 대한 임상실험도 완료했어요
피부 타입에 따라 사용하시는 걸 추천드려요!
유분이 많은 지성피부는 수분크림만
수분이 적은 건성피부는 영양크림만
복합성이시라면 수분 & 영양을 혼합해서 사용하시는 게 좋아요
점차 더워져 에어컨을 켜야 하는 여름철이 돌아오고 있어요
밖에는 덥고 실내는 시원해 온도 차이가 많이 나거나
에어컨 바람을 직접적으로 피부에 쐬면
피부 장벽 무너지는 거 아시죠?
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