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초여름이 시작된 날씨에 점점 가벼워지는 옷차림으로다이어트 결심을 하신 분들 많으시죠? 원푸드 다이어트, 지방흡입술, 다이어트약 등극단적인 방법을 통해서 감량을 시도하게 된다면 건강을 해치게 돼요​그렇다면, 건강하게 다이어트하는 방법은 무엇일까요?여름 다이어트 여름은 다이어트하기 좋은 계절일까요? 안 좋은 계절일까요?​여름에는 기온이 높아 걷거나 운동을 했을 때 칼로리 소모량이 더 높고체온 유지를 위해 땀의 배출이 많아 체중 감량에 유리한 부분이 있어요​건강한 다이어트란?먹는 음식 바꾸기  물만 마시기  물은 우리 몸에 필요하지 않은 독소들을 제거함으로써 체중 감량에 도움을 줘요​설탕이 다량 함유된 과당, 탄산음료에 비해 물은 칼로리가 없어다른 음료수를 배제하고 물만 마시기 시작한다면 체중 감량에 효과를 ..

날씨가 점차 풀리면서 과한 운동과 식단관리를 통해 다이어트 진행하시는 분들이 많을 것 같아요 갑자기 빠진 얼굴 살은 피부 주름을 만들어 스트레스받는 분들 많으시죠? 과한 운동과 식단관리로 급격히 빠진 살 피부 변화는? 과한 운동할때 신체 내 활성산소가 갑자기 증가되면서 피부 세포를 공격하게 됩니다 그로 인해 트러블, 주름, 탄력 저하 모공부각, 색소침착 등의 피부 변화를 겪게 돼요 다이어트로 인해 피부변화가 일어났다면 어떻게 대처하는 게 좋을까? 🔑 채소 & 과일 & 단백 질 섭취하기 ​ - 수분, 비타민 C, 단백질이 많이 들어간 음식 -채소, 과일 등 식이섬유가 많은 음식 ​ 등을 섭취해 주는 것이 좋습니다 ​ ※ 짜고 기름진 음식과 카페인은 최대한 삼가는 것을 권장 🔑 충분한 수분 섭취하기 ​ 수분..