가을은 변화의 계절에요 나뭇잎이 노랗고 붉게 물들고 날씨가 서늘해지며 일상의 리듬도 변하게 되죠 이러한 계절 변화는 우리의 정신 건강에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있어요오늘은 계절 변화가 정신 건강에 미치는 영향과 이를 관리하는 방법에 대해 알아볼게요! 계절변화가 정신 건강에 미치는 영향계절성 우울증 (SAD) 가을과 겨울이 다가오면 일조량이 줄어들어 많은 사람들이 계절성 우울증(SAD)을 경험할 수 있어요 이는 기분 저하 피로감 수면 장애 등 다양한 증상으로 나타나게 돼요 태양광이 부족해지면서 세로토닌 수치가 감소하고 이는 우울 증상으로 이어질 수 있답니다대처법빛 치료: 인공조명을 이용한 치료법이 효과적일 수 있어요운동: 규칙적인 신체 활동이 기분을 개선하는 데 도움이 돼요변화하는 자연과 ..
